Jóga pro zdraví

Zaměřujeme se na správné pohybové návyky. Narovnáváme se, napřimujeme. Posilujeme i protahujeme. Zpevňujeme střed těla, zpružňujeme páteř, zvyšujeme mobilitu, ale u hodně pohyblivých se zaměřujeme spíše na stabilitu kloubů. Odstraňujeme svalové dysbalance, trénujeme rovnováhu a také relaxujeme. Koncentrací na pohyb a dech zklidníme mysl.  Ke správnému nastavení a provedení poloh využíváme bohatou škálu jógových pomůcek, které jsou ve studiu k dispozici. Do lekcí jsou zařazeny také základní dechové a relaxační techniky, které nám společně se cvičením pomáhají uvědomovat si, jak provázané jsou tělo, dech a mysl a jak se vzájemně ovlivňují.  Každý cvičí podle svých možností a v rytmu svého dechu.  Dodržujeme nenásilí vůči vlastnímu tělu.  Účastí na lekci každý v plném rozsahu souhlasí s tím, že odpovídá za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení.  Jakákoli rizika a případné škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení.