Zaměřujeme se na správné pohybové návyky. Narovnáváme se, napřimujeme. Posilujeme i protahujeme.  Zpevňujeme střed těla, zpružňujeme páteř, zvyšujeme mobilitu (u hodně pohyblivých se zaměřujeme spíše na stabilitu) kloubů, odstraňujeme svalové dysbalance, trénujeme rovnováhu a také relaxujeme. Koncentrací na pohyb a dech zklidníme mysl.  Cvičíme i obrácené pozice a jógové sestavy.  Ke správnému nastavení a provedení poloh využíváme bohatou škálu jógových pomůcek, které jsou ve studiu k dispozici. Do lekcí jsou zařazeny také základní dechové a relaxační techniky, které nám společně se cvičením pomáhají uvědomovat si, jak provázané jsou tělo, dech a mysl a jak se vzájemně ovlivňují.  Každý cvičí podle svých možností a v rytmu svého dechu.  Dodržujeme nenásilí vůči vlastnímu tělu. 

Upozornění:

• Během probíhajícího kurzu máte možnost nahradit 5 včas odhlášených lekcí (nejpozději 5 hodin před začátkem lekce) na kterékoliv jiné lekci, ve které bude volné místo (pouze v období konání kurzu). Pokud se neodhlásíte, není možné lekci nahradit! Nahradit také není možné, pokud v lekci není místo. Odhlašujte se prosím, pokud nemůžete přijít - i proto, abyste umožnili jiným využít volné místo. Nevyužité lekce propadají dnem ukončení kurzu. Víte-li předem, že se některé lekce nebudete moci zúčastnit, můžete se z ní odhlásit předem. Na náhradu se prosím přihlašujte max. 2 týdny dopředu. V prvním týdnu konání kurzu se nelze přihlásit na náhradu. 
• Pokud by lekce musely být zrušeny z důvodu nemoci apod. instruktorky, budou nahrazeny ve stejném čase v týdnu (nebo týdnech) následujícím po skončení kurzu, tj. datum ukončení kurzu bude posunuto. Případné oznámení o zrušení lekce rozesílá rezervační systém na e-mailovou adresu uvedenou ve vašem zákaznickém účtu.
• Účastí na lekci každý v plném rozsahu souhlasí s tím, že odpovídá za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení.  Jakákoli rizika a případné škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení.
• Lekce se nekonají o státních svátcích.